Навіны прамысловасці
-
Як практыкаваць біцэпс, трыцэпс? 6 хадоў, каб выразаць руку Кірын чалавека
Мужчыны жадаюць мець руку кірын, а біцэпс і трыцэпс - гэта тыя мышцы, якія мы часта называем, а таксама адзін з ключавых паказчыкаў сілы і фізічнай формы. Калі вы хочаце мець руку-аднарога, акрамя добрых харчовых звычак неабходны правільны метад практыкаванняў. Вось...Больш падрабязна -
5 правераных рэкамендацый па нарошчванні мышачнай масы, якія дапамогуць вам займацца больш эфектыўна!
Калі вы хочаце нарасціць мышачную масу, вам трэба не толькі добра папрацаваць над сілавымі трэніроўкамі, але і выбраць правільны метад. Сёння мы падзелімся 5 парадамі па нарошчванні мышачнай масы, каб вы маглі займацца больш эфектыўна! 1. Паступова павышайце ўзровень нагрузкі і спрабуйце прабіцца праз уласны піяр...Больш падрабязна -
Гэтыя 10 пераваг кажуць вам: чым раней вы пачнеце займацца, тым хутчэй атрымаеце карысць!
Калі вы пачалі займацца? Чым старэй вы становіцеся, тым больш вы павінны разумець важнасць падтрымання формы. Такім чынам, якая мэта падтрымліваць сябе ў форме? У вас ёсць адказ? Фітнес = павелічэнне мышачнай масы + страта тлушчу, сілавыя трэніроўкі ў спалучэнні з аэробнымі практыкаваннямі могуць дапамагчы вам скінуць лішнюю вагу, узмацніць...Больш падрабязна -
Летняя абарона ад сонца патрабуе ўвагі
Пры катанні летам вельмі важная абарона ад сонца. Вось некалькі парад, якія дапамогуць вам абараніцца ад сонца: Выкарыстоўвайце сонцаахоўны крэм: выбірайце сонцаахоўны крэм з высокім SPF і наносіце яго на адкрытыя ўчасткі скуры, такія як твар, шыя, рукі і ногі. Не забывайце выбіраць водатрывалыя сонцаахоўныя сродкі, каб прадухіліць...Больш падрабязна -
Павышэнне прадукцыйнасці: сіла спартыўных компрессіонных шкарпэтак
У спорце і фітнесе спартсмены пастаянна шукаюць інавацыйныя спосабы павышэння прадукцыйнасці і палягчэння аднаўлення. Адным з дасягненняў, якія становяцца ўсё больш папулярнымі, з'яўляецца выкарыстанне спартыўных компрессіонные гольфаў. Гэтыя спецыялізаваныя шкарпэткі прызначаны для забеспячэння мэтавай...Больш падрабязна -
«Ад Савасаны да ізаляцыі: шматграннасць коўдраў для ёгі»
За апошнія гады папулярнасць ёгі набыла экспанентны рост, прыцягваючы людзей усіх узростаў і ўзроўню фізічнай падрыхтоўкі. Разам з ростам цікавасці расце і попыт на аксэсуары для ёгі, такія як дыванкі, блокі і раменьчыкі. Аднак коўдра для ёгі з'яўляецца універсальным і недаацэненым i...Больш падрабязна -
8 тыдняў бегу, каб схуднець, дазвольце вам схуднець!
У сучасную эру ўвагі да здароўя страта вагі стала мэтай многіх людзей. Бег - самы распаўсюджаны спосаб пахудання, які падыходзіць для заняткаў спортам большасці людзей. Такім чынам, як бегам дасягнуць ідэальнага эфекту пахудання за кароткі прамежак часу? Вось 8-тыднёвы...Больш падрабязна -
Рабіце 100 падцягванняў кожны дзень, працягвайце іх працяглы час, і вы атрымаеце гэтыя 5 пераваг
Падцягванні - гэта асноўная форма сілавых трэніровак для верхняй часткі цела, якая дазваляе эфектыўна нарошчваць мышачную сілу і цягавітасць, а таксама ствараць напружаныя лініі цягліц. У гэтым руху вам трэба падрыхтаваць турнік, стаць на высокую платформу, а затым сілай рук і спіны падцягнуць корпус у...Больш падрабязна -
Фітнес-трэніроўкі можна падзяліць на сілавыя і аэробныя, кожная з якіх мае свае перавагі
Фітнес-трэніроўкі можна падзяліць на сілавыя і аэробныя, кожная з якіх мае свае перавагі. Такім чынам, у чым розніца паміж доўгатэрміновымі трэніроўкамі з абцяжарваннямі і працяглымі аэробнымі практыкаваннямі? Адрозненне адно: прапорцыі цела. Людзі, якія працягваюць сілавыя трэніроўкі, паступова ўв...Больш падрабязна -
Правільнае выкарыстанне кола AB
AB Roller з'яўляецца вельмі эфектыўным інструментам для трэніроўкі кора, прэса і верхняй часткі рук. Вось як правільна выкарыстоўваць ролік AB: Адрэгулюйце адлегласць роліка: у пачатку пастаўце ролік AB перад целам, прыкладна на вышыні плячэй ад зямлі. У залежнасці ад індывіда...Больш падрабязна -
сумка для ёгі: рашэнне для захоўвання рэчаў для ёгаў
Паколькі папулярнасць ёгі працягвае расці, пошук ідэальнага рашэння для захоўвання вашага дыванка і аксесуараў становіцца ўсё больш важным. Сумка Yoga Bag Large Yoga Mat Tote - лепшы кампаньён для аматараў ёгі. Гэтая ўніверсальная сумка мае мноства ...Больш падрабязна -
Зрабіце рэвалюцыю ў сваіх трэніроўках з тканкавымі гумкамі
Калі справа даходзіць да фітнесу, жанчыны пастаянна шукаюць новыя спосабы эфектыўнага дасягнення сваіх мэтаў. Тканкавыя эластычныя стужкі - папулярны інструмент сярод аматараў фітнесу. Вырабленыя з трывалага расцягваючагася тканкавага матэрыялу, гэтыя рамяні робяць рэвалюцыю ў фі...Больш падрабязна