Навіны прамысловасці
-
Вось чатыры звычкі, якія вы можаце прыняць, каб павысіць метабалізм і спальваць тлушч на працягу дня
Пасля ранішняга ўставання абмен рэчываў у арганізме будзе знаходзіцца ў больш нізкім стане, што не спрыяе пахуданню.Ключ да пахудання - гэта палепшыць метабалізм, каб вы маглі спажываць больш калорый і худнець.Пасля ранняга абуджэння нам трэба развіць некаторыя ...Чытаць далей -
Чаму арганізму пасля трэніроўкі становіцца горш?Вось пяць рэчаў, якія вы, магчыма, не заўважылі
Чаму арганізму пасля трэніроўкі становіцца горш?Вось пяць рэчаў, якія вы, магчыма, не заўважылі. Нядаўна пачулі ад некаторых невялікіх партнёраў у дыскусіі: навошта настойваць на фітнэсе пасля таго, як цела становіцца горш?Калі раней не было фітнесу, прастудзіцца было няпроста, а цяпер пасля фітнесу...Чытаць далей -
Пры выкарыстанні вулічнага гамака неабходна ўлічваць некалькі момантаў:
Пры выкарыстанні вулічнага гамака варта звярнуць увагу на некалькі меркаванняў: Знайдзіце бяспечную кропку апоры: выберыце трывалую, надзейную кропку апоры, напрыклад, ствол дрэва або спецыяльны трымальнік для гамака.Пераканайцеся, што кропка апоры можа вытрымаць вагу гамака і карыстальніка.Звярніце ўвагу на...Чытаць далей -
Ці правільна вы выкарыстоўваеце насцегнавы пояс?
сцягна - гэта трэніровачны інструмент, які звычайна выкарыстоўваецца для ўмацавання цягліц сцёгнаў і сцёгнаў.Ніжэй прыводзіцца пацверджанае выкарыстанне сцягна: Надзеньце сцягно: размесціце сцягно крыху вышэй калена, пераканаўшыся, што ён шчыльна прылягае да вашай скуры і не мае свабодных месцаў.Выканайце размінкавыя практыкаванні: Беф...Чытаць далей -
Ці можа фітнес змяніць твар чалавека?Прачытаўшы іх, вы даведаецеся!
Шмат хто кажа, што фітнес можа змяніць твар чалавека.Таму што большасць людзей бачаць шмат зорак перад з'яўленнем непрыдатнасці, не толькі тоўстымі, але і вельмі непрыгожымі, але пасля ўваходу ў трэнажорную залу іх цела не толькі схуднела, але нават твар змяніўся.Гэта трэнажорная зала ці падцяжка асобы?Многія людзі...Чытаць далей -
Скакалка - прызнанае практыкаванне для спальвання тлушчу, у дадатак да страты вагі вы можаце атрымаць 6 пераваг
1000 скакалкі ў дзень, для пачаткоўцаў мае добры эфект для пахудання.Аднак прытрымлівацца 1000 скакалак у дзень не толькі дапаможа вам схуднець, але і прынясе шмат іншых пераваг.1. Палепшыце сардэчна-лёгачную функцыю. Скіпінг - гэта аэробнае практыкаванне, якое спрыяе цыркуляцыі крыві і паляпшае...Чытаць далей -
40 хвілін трэніровак з супрацівам у дзень, і гэтыя некалькі змен вас дагоняць
Што такое трэніроўка супраціву?Трэніроўкі з супраціўленнем - гэта сілавыя трэніроўкі, такія як звычайныя прысяданні, адцісканні, падцягванні, жым лежачы і іншыя трэніроўкі - гэта сілавыя трэніроўкі, мы можам выкарыстоўваць гантэлі, штангі, эластычны пояс і іншае абсталяванне для трэніровак, крок за крокам, каб павялічыць узровень вагі , што...Чытаць далей -
4 прызнаныя навуковымі фітнес-працэдуры, праверце, ці правільна вы займаецеся?
Хочаце займацца фітнесом, але не ведаеце, з чаго пачаць, у трэнажорнай зале не ведаеце, з якога абсталявання пачаць займацца?Сёння я збіраюся падзяліцца навуковым фітнес-працэсам, які складаецца з 4 этапаў, каб вы маглі эфектыўна прывесці сябе ў форму з нуля.1. Вызначце свае фітнес-мэты. Па-першае, вам трэба...Чытаць далей -
Як практыкаваць біцэпс, трыцэпс?6 хадоў, каб выразаць руку Кірын чалавека
Мужчыны жадаюць мець руку кірын, а біцэпс і трыцэпс - гэта тыя мышцы, якія мы часта называем, а таксама адзін з ключавых паказчыкаў сілы і фізічнай формы.Калі вы хочаце мець руку-аднарога, акрамя добрых харчовых звычак неабходны правільны метад практыкаванняў.Вось...Чытаць далей -
5 правераных рэкамендацый па нарошчванні мышачнай масы, якія дапамогуць вам займацца больш эфектыўна!
Калі вы хочаце нарасціць мышачную масу, вам трэба не толькі добра папрацаваць над сілавымі трэніроўкамі, але і выбраць правільны метад.Сёння мы падзелімся 5 парадамі па нарошчванні мышачнай масы, каб вы маглі займацца больш эфектыўна!1. Паступова павышайце ўзровень нагрузкі і спрабуйце прабіцца праз уласны піяр...Чытаць далей -
Гэтыя 10 пераваг кажуць вам: чым раней вы пачнеце займацца спортам, тым хутчэй атрымаеце карысць!
Калі вы пачалі займацца?Чым старэй вы становіцеся, тым больш вы павінны разумець важнасць падтрымання формы.Такім чынам, якая мэта падтрымліваць сябе ў форме?У вас ёсць адказ?Фітнес = павелічэнне мышачнай масы + страта тлушчу, сілавыя трэніроўкі ў спалучэнні з аэробнымі практыкаваннямі могуць дапамагчы вам скінуць лішнюю вагу, узмацніць...Чытаць далей -
Летняя абарона ад сонца патрабуе ўвагі
Пры катанні летам вельмі важная абарона ад сонца.Вось некалькі саветаў, якія дапамогуць вам абараніцца ад сонца: Выкарыстоўвайце сонцаахоўны крэм: выбірайце сонцаахоўны крэм з высокім SPF і наносіце яго на адкрытыя ўчасткі скуры, такія як твар, шыя, рукі і ногі.Не забывайце выбіраць водатрывалыя сонцаахоўныя сродкі, каб прадухіліць...Чытаць далей