-
Ці можа 50-гадовы мужчына нарасціць мышцы?Як скласці графік сілавых трэніровак?
На самай справе фітнес прызначаны для ўсіх узростаў, калі вы хочаце пачаць, вы можаце займацца ім у любы час.А заняткі фітнесом могуць дапамагчы нам умацаваць наш арганізм, павысіць імунітэт і запаволіць прыступ старэння.Калі справа даходзіць да фітнес-трэніровак, нам трэба толькі атрымаць добрую ступень і займацца навуковай фітнесом, і...Чытаць далей -
Асцярожна!Гэтыя пяць шкодных звычак паскараюць страту цягліц
1. Празмерныя фізічныя нагрузкі Фітнес павінен быць прыдатным, празмернае прыдатнасць будзе цела ў стане знясілення, цыкл аднаўлення цягліц будзе даўжэй, не спрыяе росту цягліц.Час навуковай прыдатнасці павінен кантралявацца ў межах 2 гадзін, не менш за паўгадзіны.Трэніруйцеся, каб атрымаць больш...Чытаць далей -
Калі вы хочаце схуднець, колькі кіламетраў вы прабягаеце кожны дзень?Вывучыце 4 ключавыя моманты
Страта вагі - агульная мэта многіх людзей, а бег - вельмі папулярны спосаб схуднець.Аднак канчатковага адказу на пытанне, колькі кіламетраў трэба прабягаць кожны дзень, каб дасягнуць страты вагі, няма.Ніжэй мы разгледзім гэту запушчаную праблему з некалькіх аспектаў.1. Прабег і ...Чытаць далей -
Зіма, залаты сезон спальвання тлушчу!Людзі, якія больш займаюцца спортам зімой, 5 пераваг прыходзяць без запрашэння
Зіма - адзін з лепшых часоў года для таго, каб паправіцца.Многія людзі выбіраюць практыкаванні летам, занадта холадна зімой спыніць заняткі фітнесом, гэта няправільна.У гэты халодны час года арганізму патрабуецца больш цяпла, каб падтрымліваць тэмпературу цела, таму абмен рэчываў у арганізме будзе больш інтэнсіўным...Чытаць далей -
У адным артыкуле распавядаецца: як правільна займацца, калі вы ўпершыню ўваходзіце ў спартзалу?
1. Пастаўце разумныя фітнес-мэты. Па-першае, вам трэба вызначыць свае фітнес-мэты.Вы спрабуеце схуднець і прывесці сябе ў форму, або хочаце набраць мышачную масу?Веданне вашых мэтаў можа дапамагчы вам распрацаваць больш рацыянальны план фітнесу.Трэнажорная зала прапануе разнастайныя трэніроўкі, у тым ліку кардыё, сілавыя...Чытаць далей -
7 рухаў для паляпшэння плоскіх сцёгнаў, лепкі поўных сцёгнаў, лепкі прывабных выгібаў!
Поўныя прыгожыя сцёгны - гэта імкненне кожнай дзяўчыны да добрага цела, але людзі, якія вядуць маларухомы лад жыцця і не займаюцца спортам, прыносяць плоскія і абвіслыя сцёгны, з-за чаго вы будзеце выглядаць дрэнна ў штанах і выглядаць як старэйшая мама.Як можна палепшыць форму сваёй попкі, павялічыць акружнасць...Чытаць далей -
Рэзюмэ шэсць сухіх прадуктаў для зніжэння тлушчу, якія дазваляюць скінуць 20 фунтаў
Вага да 100 - гэта імкненне кожнай дзяўчыны, а стройная фігура патрабуе звычайнай самадысцыпліны.Калі вы ўвесь час злоўжываць ежай і адсутнасцю фізічных нагрузак, ваша фігура лёгка набірае вагу.Лёгка патаўсцець, але цяжка схуднець.Калі вы заўсёды не можаце схуднець, вы можаце паспрабаваць ...Чытаць далей -
Прысяданні – залатыя фітнес-рухі, падзяліцеся 4 перавагамі і парадамі па трэніроўках
Прысяданні – залаты рух фітнесу, працяглыя трэніроўкі маюць шмат пераваг: 1, прысяданні могуць эфектыўна павялічыць хуткасць метабалізму ў арганізме.Калі мы робім прысяданні, нам трэба спажываць шмат энергіі, што можа дапамагчы нам паскорыць абмен рэчываў, каб дасягнуць мэты павелічэння...Чытаць далей -
Як займацца дома?Вось некалькі рэчаў, якія вы можаце зрабіць, каб прывесці сябе ў форму, не выходзячы на вуліцу
Фітнес - гэта тое, чаго варта прытрымлівацца, людзі, якія займаюцца доўгатэрміновымі практыкаваннямі, маюць лепшы псіхічны стан, выглядаюць больш энергічнымі, узровень абмену рэчываў у арганізме палепшыцца, цела няпроста таўсцець, фізічная цягавітасць будзе падтрымліваць малады стан, эфектыўна запавольваць знізіць хуткасць старэння арганізма.Аднак, ...Чытаць далей -
Чаму я настойваю рабіць адцісканні кожны дзень?
Чаму я настойваю рабіць адцісканні кожны дзень?1️⃣ для паляпшэння мускулістага выгляду.Адцісканні могуць трэніраваць мышцы грудзей, дэльтападобныя мышцы, рукі і іншыя часткі цягліц, каб лініі нашага цела былі больш падцягнутымі.2️⃣ для паляпшэння працы сэрца і лёгкіх.Адцісканні спрыяюць кровазвароту і павялічваюць кісларод...Чытаць далей -
Сухажыллі даўжынёй у цалю, жыццё даўжынёй дзесяць гадоў!Комплекс практыкаванняў на расцяжку можа дапамагчы вам атрымаць мноства пераваг
Седзячы перад кампутарам кожны дзень, каб працаваць, боль у спіне, шыя наперад, як гэта зрабіць?З узростам мерыдыяны старэюць, цела становіцца ўсё больш і больш жорсткім, як гэта зрабіць?Рэкамендуецца рабіць больш трэніровак на расцяжку, гэта так званае: сухажылле даўжынёй у цалю, доўгае жыццё дзесяць гадоў!Ёсць ...Чытаць далей -
4 парады для тых, хто мае цяжкасці з нарошчваннем мышачнай масы, каб вы маглі набраць яшчэ 3 фунта мышачнай масы
Мэта бодзібілдынгу - нарасціць мышачную масу, палепшыць прапорцыі цела і зрабіць вас мацней і бяспечней.Тым не менш, некаторыя худыя людзі адносяцца да цяжкасцяў з нарошчваннем мышачнай масы, вага няпроста падняцца на 4, 5 фунтаў, спыніць трэніроўкі на некаторы час пасля таго, як вага страціць 3, 4 фунта...Чытаць далей
