Навіны прамысловасці
-
Сухажыллі даўжынёй у цалю, жыццё даўжынёй дзесяць гадоў! Комплекс практыкаванняў на расцяжку можа дапамагчы вам атрымаць мноства пераваг
Седзячы перад кампутарам кожны дзень, каб працаваць, боль у спіне, шыя наперад, як гэта зрабіць? З узростам мерыдыяны старэюць, цела становіцца ўсё больш і больш жорсткім, як гэта зрабіць? Рэкамендуецца рабіць больш трэніровак на расцяжку, гэта так званае: сухажылле даўжынёй у цалю, доўгае жыццё дзесяць гадоў! Ёсць ...Больш падрабязна -
4 парады для тых, хто мае цяжкасці з нарошчваннем мышачнай масы, каб вы маглі набраць яшчэ 3 фунта мышачнай масы
Мэта бодзібілдынгу - нарасціць мышачную масу, палепшыць прапорцыі цела і зрабіць вас мацней і бяспечней. Тым не менш, некаторыя худыя людзі адносяцца да цяжкасцяў з нарошчваннем мышачнай масы, вага няпроста падняцца на 4, 5 фунтаў, спыніць трэніроўкі на некаторы час пасля таго, як вага страціць 3, 4 фунта...Больш падрабязна -
Чаму мужчыны трэніруюць ногі? Трэніроўка на адной назе для ўмацавання цягліц ніжніх канечнасцяў ў хатніх умовах
Большасць людзей падтрымліваюць фітнес, яны ведаюць, што карысць ад фітнесу вельмі вялікая, але мала хто займаецца трэніроўкамі для ног. Многія людзі будуць пазбягаць дня трэніроўкі ног, яны думаюць, што трэніроўка ног балючая, і аддадуць перавагу трэніроўцы грудзей, спіны, а не трэніроўцы ног. Пасля трэніроўкі ног му...Больш падрабязна -
1000 трэніровак са скакалкай у дзень, падзеленыя на некалькі груп для завяршэння, доўгатэрміновая прытрымлівацца, якая будзе карысць?
Вы любіце скакаць на скакалцы? Існуюць розныя спосабы скакання на скакалцы, такія як скаканне на адной назе, скаканне з некалькіх чалавек, скаканне з высокім узняццем ног, скаканне на адной назе і г.д., што больш цікава і лягчэй прытрымлівацца. Такім чынам, 1000 трэніровак са скакалкай у дзень, падзеленыя на некалькі груп для завяршэння,...Больш падрабязна -
Вось чатыры звычкі, якія вы можаце прыняць, каб павысіць метабалізм і спальваць тлушч на працягу дня
Пасля ранішняга ўставання абмен рэчываў у арганізме будзе знаходзіцца ў больш нізкім стане, што не спрыяе пахуданню. Ключ да пахудання - гэта палепшыць метабалізм, каб вы маглі спажываць больш калорый і худнець. Пасля ранняга абуджэння нам трэба развіць некаторыя ...Больш падрабязна -
Чаму арганізму пасля трэніроўкі становіцца горш? Вось пяць рэчаў, якія вы, магчыма, не заўважылі
Чаму арганізму пасля трэніроўкі становіцца горш? Вось пяць рэчаў, якія вы, магчыма, не заўважылі. Нядаўна пачулі ад некаторых невялікіх партнёраў у дыскусіі: навошта настойваць на фітнэсе пасля таго, як цела становіцца горш? Калі раней не было фітнесу, прастудзіцца было няпроста, а цяпер пасля фітнесу...Больш падрабязна -
Пры выкарыстанні вулічнага гамака неабходна ўлічваць некалькі момантаў:
Пры выкарыстанні вулічнага гамака варта звярнуць увагу на некалькі меркаванняў: Знайдзіце бяспечную кропку апоры: выберыце трывалую, надзейную кропку апоры, напрыклад, ствол дрэва або спецыяльны трымальнік для гамака. Пераканайцеся, што кропка апоры можа вытрымаць вагу гамака і карыстальніка. Звярніце ўвагу на...Больш падрабязна -
Ці правільна вы выкарыстоўваеце насцегнавы пояс?
сцягна - гэта трэніровачны інструмент, які звычайна выкарыстоўваецца для ўмацавання цягліц сцёгнаў і сцёгнаў. Ніжэй прыводзіцца пацверджанае выкарыстанне сцягна: Надзеньце сцягно: размесціце сцягно крыху вышэй калена, пераканаўшыся, што ён шчыльна прылягае да вашай скуры і не мае свабодных месцаў. Выканайце размінкавыя практыкаванні: Беф...Больш падрабязна -
Ці можа фітнес змяніць твар чалавека? Прачытаўшы іх, вы даведаецеся!
Шмат хто кажа, што фітнес можа змяніць твар чалавека. Таму што большасць людзей бачаць шмат зорак перад з'яўленнем непрыдатнасці, не толькі тоўстай, але і вельмі непрыгожай, але пасля ўваходу ў трэнажорную залу іх цела не толькі схуднела, нават твар змяніўся. Гэта трэнажорная зала ці падцяжка асобы? Многія людзі...Больш падрабязна -
Скакалка - прызнанае практыкаванне для спальвання тлушчу, у дадатак да страты вагі вы можаце атрымаць 6 пераваг
1000 скакалкі ў дзень, для пачаткоўцаў мае добры эфект для пахудання. Аднак прытрымлівацца 1000 скакалак у дзень не толькі дапаможа вам схуднець, але і прынясе шмат іншых пераваг. 1. Палепшыце сардэчна-лёгачную функцыю. Скіпінг - гэта аэробнае практыкаванне, якое спрыяе цыркуляцыі крыві і паляпшае...Больш падрабязна -
40 хвілін трэніровак з супрацівам у дзень, і гэтыя некалькі змен вас дагоняць
Што такое трэніроўка супраціву? Трэніроўкі з супраціўленнем - гэта сілавыя трэніроўкі, такія як звычайныя прысяданні, адцісканні, падцягванні, жым лежачы і іншыя трэніроўкі - гэта сілавыя трэніроўкі, мы можам выкарыстоўваць гантэлі, штангі, эластычны пояс і іншае абсталяванне для трэніровак, крок за крокам, каб павялічыць узровень вагі , што...Больш падрабязна -
4 прызнаныя навуковымі фітнес-працэдуры, праверце, ці правільна вы займаецеся?
Хочаце займацца фітнесом, але не ведаеце, з чаго пачаць, у трэнажорнай зале не ведаеце, з якога абсталявання пачаць займацца? Сёння я збіраюся падзяліцца навуковым фітнес-працэсам, які складаецца з 4 этапаў, каб вы маглі эфектыўна прывесці сябе ў форму з нуля. 1. Вызначце свае фітнес-мэты. Па-першае, вам трэба...Больш падрабязна