Навіны прамысловасці
-
Навуковы фітнес-працэс, 4 этапы, дазволіць вам хутчэй атрымаць лепшае цела!
Як практыкавацца больш навукова і эфектыўна, знізіць верагоднасць траўмаў і хутчэй атрымаць добрае цела? Перш чым пачаць навуковы працэс прыдатнасці, нам спачатку трэба зразумець мэту прыдатнасці і фізічны стан чалавека. Вы хочаце страціць тлушч і нарасціць мышцы, ці ...Больш падрабязна -
5 прыкмет залішняй фізічнай формы, на якія варта звярнуць увагу
У сучасным грамадстве фітнес стаў модай. Доўгатэрміновая фітнес можа атрымаць мноства пераваг. Аднак празмерныя фізічныя нагрузкі таксама могуць мець негатыўныя наступствы для арганізма. Вось пяць прыкмет празмернай фізічнай формы, якія патрабуюць увагі, калі ў вас ёсць адзін або некалькі з іх. 1. Стомленасць: умераныя фізічныя нагрузкі могуць р...Больш падрабязна -
5 Прыкметы ператамлення
Калі мы ўкладваем шмат часу і энергіі ў трэніроўкі, часам мы можам несвядома патрапіць у сітуацыю ператрэніраванасці. Ператамленне не толькі ўплывае на наша фізічнае аднаўленне, але і можа прывесці да розных праблем са здароўем. Такім чынам, разуменне пяці прыкмет ператамлення мае вырашальнае значэнне для ...Больш падрабязна -
10 жалезных правілаў фітнесу, рабіце гэта лепш за ўсё!
10 жалезных правілаў фітнесу, рабіць гэта называецца пачаткоўцу! 1, адразу пасля паўнавартаснага прыёму ежы не рабіце практыкаванні адразу, а адпачніце на працягу 1 гадзіны, каб ежа пераварылася, а затым арганізуйце фітнес-трэніроўку, каб забяспечыць фітнес-эфект і пазбегнуць з'яўлення страўнікава-кішачнай дыспенсіі. 2,...Больш падрабязна -
4 спосабу надтачыць мышцы
Як можна надтачыць мышцы падчас фітнесу? У дадатак да разумных трэніровак з абцяжарваннямі для паляпшэння мышачнай масы, нам таксама неабходна кантраляваць адсотак тлушчу ў целе. Паколькі лішак тлушчу будзе пакрываць цягліцавую лінію, ваша сухажылле мяса не будзе так прыкметна. Наступны Xiaobian...Больш падрабязна -
Шэсць залатых рухаў для пачаткоўцаў, проста набор гантэлей, сфарміруйце прыгожую лінію цела!
Пачаткоўцу фітнесу, з якіх рухаў пачаць? Шэсць залатых складаных дзеянняў для пачаткоўцаў, толькі набор гантэлей, вы можаце практыкаваць усе групы цягліц цела, сфармаваць добрую лінію фігуры! Крок 1: Прысяданні Прысяданні могуць практыкаваць групу ягадзічных цягліц, палепшыць праблему формы ягадзіц, палепшыць л...Больш падрабязна -
Важнасць трэніроўкі спіны? Набор практычных GIF-файлаў дазволіць вам атрымаць мноства пераваг
Цела - важны спосаб для сучаснага чалавека дасягнуць здароўя і прыгожага цела, а трэніроўка спіны - неад'емная частка фітнесу. Ці часта вы прапускаеце трэніроўкі спіны? Сёння мы пагаворым аб важнасці трэніровак спіны. Перш за ўсё, трэніроўка спіны дапамагае стварыць прыгожы выгін...Больш падрабязна -
Праходзьце 10 000 крокаў у дзень, і гэтыя шэсць пераваг вас дагоняць
Хада - гэта простая, недарагая аэробная практыка з высокай аддачай, якая прыносіць вялікую карысць для фізічнага і псіхічнага здароўя. Праходжанне 10 000 крокаў у дзень можа не толькі захаваць ваша цела і павысіць метабалізм, але і прынесці вашаму арганізму розныя перавагі. Давайце паглядзім на сюрпрызы ...Больш падрабязна -
Як прарвацца праз цягліцавае вузкае месца? 5 спосабаў далейшага павелічэння мышачнай масы
У пачатку трэніровак па нарошчванні мышачнай масы вы ўбачыце, што хуткасць росту мышачнай масы адносна высокая, і праз некаторы час цела паступова адаптуецца да схемы трэніровак, развіццё мышачнай масы наступіць у перыяд вузкага месца. Як прарвацца праз вузкае месца нарошчвання мышачнай масы - гэта п...Больш падрабязна -
Што адбываецца з даўнімі бегунамі, калі яны спыняюць практыкаванні?
Бег з'яўляецца эфектыўным практыкаваннем для ўмацавання цела і барацьбы з атлусценнем, і чым даўжэй вы будзеце прытрымлівацца практыкаванняў, тым больш карысці вы атрымаеце. Калі даўнія бегуны спыняюць практыкаванні, іх цела перажывае шэраг змен. Вось шэсць асноўных змяненняў: 1. Павелічэнне вагі: бег можа палепшыць...Больш падрабязна -
Якія перавагі заняткаў зімой? 7 дзеянняў праз дзень, якія дапамогуць вам пазбавіцца ад лішняга вагі
Мець стройнае цела і выдатныя прапорцыі цела - гэта імкненне большасці людзей, што азначае, што яны лепш выглядаюць у вопратцы, іх прывабнасць палепшыцца, іх знешні выгляд палепшыцца, і людзі стануць больш упэўненымі ў сабе. У дадатак да самадысцыпліны дыеты, добры б...Больш падрабязна -
Гэтыя 9 рухаў для сілы нахіленых ног, прытрымлівайцеся 1 месяца, дазволяць вам мець добрую попу і доўгія ногі
Чаму ногі становяцца тоўстымі, як у слана? Многія людзі лічаць, што ногі тоўстыя, таму што мышцы больш развітыя, гэта значыць таму, што яны заўсёды ходзяць кожны дзень або носяць высокія абцасы, што прыводзіць да развіцця мускулатуры ног, якія становяцца кароткімі і тоўстымі. Таму ў асноўным...Больш падрабязна