-
4 спосабу надтачыць мышцы
Як можна надтачыць мышцы падчас фітнесу? У дадатак да разумных трэніровак з абцяжарваннямі для паляпшэння мышачнай масы, нам таксама неабходна кантраляваць адсотак тлушчу ў целе. Паколькі лішак тлушчу будзе пакрываць цягліцавую лінію, ваша сухажылле мяса не будзе так прыкметна. Наступны Сі...Больш падрабязна -
5 запаведзяў, якія павінны ведаць фітнес-людзі!
Фітнес - гэта від практыкаванняў, які можа стварыць добрае цела, пабудаваць моцнае цела і супрацьстаяць хуткаму старэнню, але ў працэсе фітнесу нам трэба звярнуць увагу на некаторыя непаразуменні, каб пазбегнуць абыходных шляхоў. Вывучэнне некаторых запаведзяў фітнесу можа дапамагчы нам лепш займацца спортам. Вось пяць...Больш падрабязна -
Як выкананне 100 падцягванняў праз дзень мае значэнне ў доўгатэрміновай перспектыве?
Вы знаёмыя з падцягваннем? Падцягванні - надзвычай эфектыўнае практыкаванне, якое дзейнічае на спіну, рукі і цела, паляпшае сілу і мышачную масу, а таксама фармуе ваша цела. Акрамя таго, у адрозненне ад трэніровак адной часткі, такіх як цяжкая атлетыка, трэніроўкі падцягванняў могуць спрыяць каардынацыі ўсяго цела...Больш падрабязна -
Гэтыя фітнес-натхняльныя цытаты будуць матываваць вас працягваць!
Гэтыя пазітыўныя фразы пра фітнес дадуць вам дастаткова матывацыі працягваць! , не быць таўстуном у лепшым узросце, фітнес, можа дазволіць вам зняць паліто атлусцення, стаць упэўненым у сабе. 2, так званая белая вечка сто выродлівая, тлушч знішчыць усё, толькі худы пух, вы ка...Больш падрабязна -
6 фітнес-рэкамендацый: ці спыніце вы практыкаванні ўсляпую?
У справе фітнесу людзі заўсёды поўныя энтузіязму, але заняткі ўсляпую не заўсёды прыносяць вынік, а могуць нават прывесці да дрэнных наступстваў. Каб дапамагчы вам лепш займацца спортам, Xiaobian дае вам наступныя 6 рэкамендацый па фітнесу, спадзяюся, вы не займаецеся ўсляпую? Па-першае,...Больш падрабязна -
Чаму людзі сярэдняга ўзросту часцей займаюцца сілавымі трэніроўкамі?
Вы калі-небудзь спрабавалі сілавыя трэніроўкі? Сілавыя трэніроўкі - гэта анаэробныя практыкаванні, якія сканцэнтраваны на нарошчванні груп цягліц і могуць прынесці нам мноства пераваг. Сілавыя трэніроўкі падыходзяць не толькі маладым людзям, але і людзям сярэдняга ўзросту. Звычайныя сілавыя трэніроўкі можна падзяліць на...Больш падрабязна -
Працягвайце займацца 1 дзень, 3 месяцы, 1 год, 3 гады, што вы зробіце?
Якія перавагі падтрымання формы? Фітнес і адсутнасць, доўгатэрміновая настойлівасць, гэта два зусім розныя жыцці. Прытрымлівайцеся фітнесу, адзін дзень, адзін месяц, адзін год, тры гады, гэтыя змены ў вузле часу, не толькі назапашванне лікаў, але і сведкі фізічнага і разумовага ...Больш падрабязна -
Фітнес не можа быць прапушчаны некалькі залатых дзеянняў злучэння, варта практыкаваць неаднаразова!
Калі вы ўпершыню ўваходзіце ў трэнажорную залу, з якіх рухаў варта пачаць трэніроўку? Фітнес не можа прапусціць некалькі залатых злучэнняў, вы практыкаваліся? Крок 1: Жым лежачы Жым лежачы можна падзяліць на жым штангі лежачы, жым гантэлей лежачы, таксама можна падзяліць на верхні касой жым лежачы, плоскі ...Больш падрабязна -
Што адбываецца з людзьмі, якія працяглы час бегаюць, калі яны спыняюць практыкаванні?
Бег - гэта фізічная падрыхтоўка, карысныя фізічныя і разумовыя спартыўныя праекты, прыдатныя для мужчын і жанчын-ветэранаў, парог адносна нізкі. Людзі, якія працягваюць бегаць, могуць атрымаць шмат пераваг. Як толькі яны спыняюць бег, яны адчуваюць шэраг тонкіх, але глыбокіх змен...Больш падрабязна -
Стандартныя адцісканні за адну хвіліну 60, які ўзровень? Як рабіць стандартныя адцісканні?
Як рабіць стандартныя адцісканні? Спачатку пераканайцеся, што ваша цела знаходзіцца на прамой лініі, трымаючы яго напружаным ад галавы да ног, і пазбягайце апускання або ўздыму таліі. Калі вы трымаеце рукі на зямлі, пальцы павінны быць накіраваны наперад, а далоні павінны быць паралельныя зямлі, што можа б...Больш падрабязна -
Ці могуць 100 адцісканняў у дзень трэніраваць вялікія мышцы грудзей? Што такое стандарт?
У фітнес-руху адцісканні з'яўляюцца вельмі знаёмым рухам, мы пройдзем фізічны тэст адцісканняў са школы, адцісканні таксама з'яўляюцца асам дзеянняў для спаборніцтваў у сіле верхняй часткі цела. Такім чынам, якія перавагі захавання трэніроўкі адцісканняў? 1, трэніроўка адцісканняў можа ўмацаваць верхнюю канечнасць...Больш падрабязна -
9 рухаў ёгі для ўмацавання здароўя шчытападобнай залозы і дапамогі ў выдаленні адходаў арганізма
Шчытападобная жалеза - самая вялікая эндакрынная жалеза ў арганізме чалавека, якая можа спрыяць росту і развіццю чалавечага цела і абмену рэчываў. Аднак многія людзі прывыклі доўга сядзець і не спаць, што прыводзіць да эндакрынных парушэнняў і захворванняў шчытападобнай залозы. Сёння я...Больш падрабязна