-
Асвойце 3 спосабы бегу, каб страціць максімум тлушчу за самы кароткі час!
Бег з'яўляецца прызнаным практыкаваннем для спальвання тлушчу, можа ўзмацніць метабалізм, спрыяць раскладанню тлушчу, а таксама ўмацаваць цела, палепшыць імунітэт, дазволіць вам падтрымліваць малады стан цела. Аднак многія людзі не ведаюць, як бегаць для дасягнення найлепшых вынікаў. Вось некалькі спосабаў бегаць у с...Больш падрабязна -
Як патрапіць у Yoga Wild Pose? Сіла рук і ног - галоўнае
У Віньясе мы часта робім позу Уайлда, якая ўяўляе сабой выгіб спіны адной рукой з падтрымкай рук, які патрабуе сілы рук і ног, а таксама гнуткасці хрыбетніка. Дзікая Каматкарасана Калі дзікая поза зроблена да крайнасці, верхняя рука таксама можа дакранацца зямлі, што з'яўляецца ідэальным спалучэннем стр...Больш падрабязна -
Куфар пачаткоўца, спіна ветэрана! Як трэніраваць спіну?
У трэнажорнай зале трэніроўка цягліц грудзей заўсёды была самай папулярнай часткай пачаткоўцаў. Кожны хоча мець пару поўных цягліц грудзей, каб паказаць сваё падцягнутае цела. Тым не менш, многія людзі ігнаруюць трэніроўкі спіны, што прыводзіць да развіцця грудзей і адносна слабой спіны. Так званы: навічок чэ...Больш падрабязна -
7 рухаў для паляпшэння плоскіх сцёгнаў, лепкі поўных сцёгнаў, лепкі прывабных выгібаў!
Поўныя, прыгожыя ягадзіцы - гэта імкненне кожнай дзяўчыны да прыгожага цела, але людзі, якія прывыклі да маларухомага ладу жыцця і недахопу фізічных практыкаванняў, звычайна маюць плоскія і абвіслыя сцягна, з-за чаго вы будзеце выглядаць дрэнна ў штанах і выглядаць як дама. І, як правіла, прагная ежа, лішак цяпла лёгка трансфармуецца ў...Больш падрабязна -
Працягвайце трэніравацца на расцяжку, 6 пераваг знойдуць вас! Далучаецца: набор расцягнутых GIF-файлаў
Калі вы хочаце мець здаровае цела і моцныя мышцы, акрамя сілавых трэніровак і аэробных практыкаванняў важнай часткай з'яўляюцца трэніроўкі на расцяжку. Нягледзячы на тое, што расцяжка можа здацца простай, яе перавагі нельга ігнараваць. Вось 6 пераваг паслядоўных трэніровак на расцяжку. 1. Паменшыць с...Больш падрабязна -
7 практычных дзеянняў па зніжэнні тлушчу, якія дапамогуць вам схуднець
Фітнес - гэта не толькі від практыкаванняў, але і адлюстраванне жыццёвага стаўлення. Фітнес-практыкаванне патрабуе поту і змагання з інерцыяй цела. З часам вы пачнеце адчуваць радасць ад фітнесу, якая паступова ператвараецца ў звычку жыцця, у задавальненне, якое выклікае залежнасць. Доўгатэрміновы прыхільнік...Больш падрабязна -
1 гадзіна аэробных практыкаванняў у дзень, доўгатэрміновае захаванне, 6 пераваг прыходзяць без запрашэння
Фітнес у асноўным дзеліцца на сілавыя трэніроўкі і аэробныя практыкаванні, большасць людзей толькі пачынаюць займацца фітнесом, пачынаючы з аэробных практыкаванняў. Прысвячаючы гадзіну ў дзень аэробным практыкаванням, вы можаце атрымаць мноства пераваг, якія прынясуць вам немалую карысць. Шэсць пераваг гэтай кароткай гадзіны пра...Больш падрабязна -
6 фітнес-рэкамендацый: ці спыніце вы практыкаванні ўсляпую?
У справе фітнесу людзі заўсёды поўныя энтузіязму, але заняткі ўсляпую не заўсёды прыносяць вынік, а могуць нават прывесці да дрэнных наступстваў. Каб дапамагчы вам лепш займацца спортам, Xiaobian дае вам наступныя 6 рэкамендацый па фітнесу, спадзяюся, вы не займаецеся ўсляпую? Па-першае,...Больш падрабязна -
Ці патрабуецца больш за 30 хвілін практыкаванняў, каб спаліць тлушч? Гэты артыкул раскажа вам адказ
У эпоху нацыянальнага фітнесу практыкаванні - гэта тое, што трэба заахвочваць. Захаванне звычкі займацца можа ўмацаваць цела, палепшыць імунітэт, падоўжыць жыццё, паменшыць атлусценне і стварыць выдатныя лініі цела. Большасць худнеюць выбіраюць бег, хуткую хаду, аэробіку і іншыя віды спорту...Больш падрабязна -
Як мужчынам і жанчынам выбраць вага гантэлей?
Фітнес-абсталяванне, гантэлі вельмі гнуткія, зручнае абсталяванне, выкарыстанне гантэлей дома можа быць сілавымі трэніроўкамі. Проста трэба арганізаваць разумны фітнес некалькі, гантэлі могуць дапамагчы нам практыкаваць усе групы цягліц цела, сфармаваць ідэальнае цела. Такім чынам, як выкарыстоўваць гантэлі для практыкаванняў ...Больш падрабязна -
У чым розніца паміж тым, хто скача на скакалцы 15 хвілін у дзень, і тым, хто бегае 40 хвілін у дзень?
Ёсць шмат спосабаў фітнес-трэніровак, скачкі і бег з'яўляюцца звычайнымі спосабамі практыкаванняў, затым, 15 хвілін у дзень скачкі і 40 хвілін у дзень бег людзі, доўгатэрміновая настойлівасць, у чым розніца паміж імі? Перш за ўсё, з пункту гледжання інтэнсіўнасці практыкаванняў, 15 хвілін ...Больш падрабязна -
Фітнес толькі сілавыя трэніроўкі, не рабіць аэробныя практыкаванні могуць схуднець?
Фітнес толькі сілавыя трэніроўкі, не рабіць аэробныя практыкаванні могуць схуднець? Адказ так, але трэба ясна ўсведамляць, што толькі сілавая трэніроўка без аэробных практыкаванняў прывядзе да больш павольнага пахудання. Гэта таму, што сілавыя трэніроўкі ў асноўным накіраваны на павелічэнне мышачнай масы і сілы...Больш падрабязна