-
Ці могуць скакаць нашкодзіць суставам? 6 ачкоў са скакалкай спрыяюць спальванню тлушчу ў арганізме, а таксама моцнаму арганізму!
Ёсць шмат варыянтаў фітнес-трэніровак, так якое практыкаванне вы часцей за ўсё выконваеце падчас трэніровак? Многія людзі выберуць бег, парог бегу адносна нізкі, пакуль ногі могуць бегаць. Аднак прытрымлівацца бегу няпроста. Сёння фітнес-спорт, які Xiaobian хацеў бы ...Больш падрабязна -
9 эфектыўных метадаў падцягвання ягадзіц, якія дапамогуць вам атрымаць прыгожую попу і выдатнае цела
Большасць дзяўчат мараць мець прыгожае цела з прыгожымі сцёгнамі і чароўнымі выгібамі, праўда? Сучасны стандарт добрага цела - гэта ўжо не худнець, а мець выгнутае цела пасля пахудання, такое цела будзе прывабным. З шырокім развіццём фітнес-культуры многія...Больш падрабязна -
Колькі падцягванняў вы можаце зрабіць адначасова? Што такое стандартнае падцягванне?
Падцягванне - гэта выдатны рух для трэніроўкі цягліц верхняй канечнасці, які можна практыкаваць дома, а таксама гэта адзін з кантрольных заданняў на ўроку фізкультуры ў сярэдняй школе. Доўгатэрміновае захаванне трэніровак па падцягваннях можа палепшыць сілу верхняй часткі цела, палепшыць каардынацыю цела і стабільнасць...Больш падрабязна -
Занадта шмат практыкаванняў не рэкамендуецца! Ёсць некалькі прыкмет таго, што вы ператрэніраваліся
Трэніравацца і быць дысцыплінаваным - гэта добра, але не перашчыраваць! Многія людзі ў пачатку заняткаў фітнесом не асвойваюць рытм, а слепа павялічваюць аб'ём трэніровак, незалежна ад таго, ці зможа арганізм адаптавацца. Фітнес-трэніроўкі павінны быць паступовымі, калі вы выкарыстоўваеце фітнес-Бог ...Больш падрабязна -
5 метадаў трэніроўкі ног, якія дапамогуць умацаваць ніжнія канечнасці, паспрыяць выпрацоўцы тэстастэрону!
Ці працавалі вы над нагамі падчас трэніровак? Многія людзі засяроджваюцца на трэніроўцы верхняй часткі цела, але не звяртаюць увагі на развіццё ніжняй групы цягліц. Развіццё мускулатуры ног вызначае сілу ніжніх канечнасцяў і вызначае развіццё ўсёй лініі цела. Калі ваша нага м...Больш падрабязна -
Балаклава: адкрываецца перспектыва развіцця
Калісьці балаклава асацыявалася ў асноўным з экстрэмальнымі відамі спорту і актыўным адпачынкам, цяпер папулярная ў розных галінах і мае светлую будучыню. Гэта ўніверсальнае адзенне з'яўляецца не толькі сімвалам абароны і ананімнасці, але таксама модным і практычным ...Больш падрабязна -
Не проста круціцеся жыватом! 2 спосабы страціць тлушч, 5 рухаў, каб выразаць чароўныя шасці пакетаў прэса
Як выразаць шасціпакет? Мужчынскія прэсы - гэта не тое, чым вы хочаце займацца. Многія людзі, якія спрабавалі трэніраваць жывот, выявяць, што незалежна ад таго, колькі жывот круціцца ў дзень, яны не могуць развіць лініі жывата, вось чаму? Людзі з шасціпакетнымі прэсамі павінны мець вельмі нізкі працэнт тлушчу ў целе, таму што...Больш падрабязна -
Чатыры парады пачаткоўцам у жаночых сілавых трэніроўках!
Пачатковец у сілавых трэніроўках - гэта чалавек, які рэгулярна выкарыстоўвае інструментальнае абсталяванне для трэніровак або выкарыстоўвае свабодныя вагі, але не вывучыў правільную тэхніку і не займаўся рэгулярна са штангай і свабоднымі рукамі. Нават калі вы шмат гадоў хадзілі і выходзілі з трэнажорнай залы, а потым займаліся бі...Больш падрабязна -
Без прысяданняў, без сцёгнаў, як рабіць стандартныя прысяданні? Ці можна рабіць прысяданні кожны дзень?
Прысяданні, вядомыя як «кароль дзеянняў», аказваюць значны ўплыў на фарміраванне поўных сцёгнаў, моцных цягліц ног, паляпшаюць стабільнасць цела і спрыяюць скаардынаванаму развіццю цягліц усяго цела, займаючы ключавое месца ў свеце фітнесу. Сказ «без кв...Больш падрабязна -
Пара гантэлей 9 рухаў, практыкаванне ўсёй групы цягліц цела, лепка фігуры ў хатніх умовах, паляпшэнне прапорцый фігуры
Гантэлі невялікага памеру, прыдатныя для хатніх трэнажораў, могуць дапамагчы вам трэніраваць усе групы цягліц цела, каб дасягнуць мэты павелічэння мышачнай масы і страты тлушчу. Калі вы хочаце займацца сілавымі практыкаваннямі, але не ведаеце, з чаго пачаць, пачніце з уцяжарвальнікаў з гантэлямі. Мышцы - гэта цела...Больш падрабязна -
Інавацыйная пераноска для кілімка для ёгі
У велізарным свеце аксесуараў для ёгі, які развіваецца, нядаўна з'явілася сапраўды незвычайнае тварэнне - пераноска для раменьчыкаў для ёгавага дыванка з рэгулявання. Гэты геніяльны слінг быў старанна распрацаваны, каб цалкам змяніць тое, як вы носіце свой дыванок для ёгі. Аўтамабіль...Больш падрабязна -
Адзін комплекс практыкаванняў на расцяжку кожны дзень, 8 пераваг прыходзяць незапрошанымі
Штодзённая група трэніровак па расцяжцы, якая з'яўляецца не толькі простай фізічнай актыўнасцю, але і адлюстраваннем жыццёвага стаўлення, настойлівага імкнення да здароўя і прыгажосці. Расцяжка ад 10 да 15 хвілін у дзень можа прынесці восем істотных пераваг, як нябачны вартаўнік здароўя, які моўчкі ахоўвае ...Больш падрабязна