Усё больш і больш людзей далучаецца да каманды фітнесу, а фітнес - гэта тое, што трэба падтрымліваць на працягу доўгага часу, каб дасягнуць вынікаў. Доўгатэрміновае захаванне фітнесу, іх уласныя змены? 5 змяненняў знойдуць вас, трэба паглядзець!

1. Змены цела

Значным змяненнем у захаванні фітнесу з'яўляецца паляпшэнне формы цела. У працэсе фітнес-практыкаванняў можна палепшыць метабалізм актыўнасці, паменшыць атлусценне і паменшыць нагрузку на цела.

Дадаючы сілавыя трэніроўкі да фітнесу, вы можаце прадухіліць страту мышачнай масы, павялічыць утрыманне мышачнай масы і сфармаваць лепшае цела, напрыклад, лінію жывата, ягадзіцы, фігуру ў выглядзе перавернутага трохкутніка, а таксама дапамагчы лёгка схуднець і палепшыць уласны індэкс абаяння.

2, фізічныя змены

Прытрымліванне фітнесу можа запаволіць хуткасць старэння арганізма, палепшыць розныя паказчыкі арганізма, такія як сардэчна-лёгачная функцыя, мышачная цягавітасць, гнуткасць і г.д., паменшыць завалы, болі ў спіне і іншыя захворванні, звязаныя са здароўем, палепшыць здароўе, здароўе супраціўляльнасць стала мацней, так што арганізм можа падтрымліваць адносна малады стан.

3. Змена менталітэту

Падтрыманне формы - гэта не толькі фізічнае ўдасканаленне, але і псіхалагічная перабудова. Доўгатэрміновае захаванне фітнесу можа вызваліць дофамін, адагнаць негатыўныя эмоцыі, зрабіць людзей больш упэўненымі, пазітыўнымі, аптымістычнымі і мацнейшымі, сутыкнуўшыся з цяжкасцямі, у такіх людзей больш шанцаў дасягнуць кар'ернага поспеху.

4. Змены ўзроўню знешняга выгляду

Падтрыманне формы можа не толькі палепшыць вашу форму і фізічную форму, але і палепшыць ваш знешні выгляд. Пасля пахудання вашыя рысы стануць аб'ёмнымі, у працэсе фітнесу палепшыцца здольнасць да рэгенерацыі клетак, адходы будуць хутчэй выводзіцца з арганізма, а знешні выгляд будзе выглядаць больш застылым.

Доўгатэрміновыя фізічныя практыкаванні могуць спрыяць кровазвароту, палепшыць праблемы са скурай, павялічыць бляск скуры, запаволіць з'яўленне маршчын і праблемы з абвісаннем скуры, а таксама зрабіць людзей больш здаровымі і маладымі.

5. Змены ў самадысцыпліне

Людзі, якія не займаюцца спортам, не вытрымліваюць спакусы ежы, а звычка не займацца спортам таксама прымушае іх пакутаваць ад прамаруджвання і неэфектыўна працаваць. У канчатковым рахунку, іх самадысцыпліна была палепшана і пракрастынацыя была вылечана.

Акрамя таго, яны павінны навучыцца харчавацца здаровай ежай, вытрымаць спакусу смачнай ежы, набыць лепшую форму цела і ўдасканаліць унутраную сілу волі.

У РЭЗЮМЭ:

Доўгатэрміновае прытрымліванне фітнесу можа прымусіць вас скараціць разрыў з вашымі аднагодкамі, няхай гэта будзе цела, целасклад, менталітэт, узровень знешнасці або стрэсаўстойлівасць, вы станеце больш выдатнымі.