У апошнія гады паласы супраціву набылі вялікую папулярнасць у індустрыі здароўя і фітнесу.

Ад расцяжкі да сілавых трэніровак,

гэтыя браслеты забяспечваюць універсальны і зручны спосаб практыкаванняў у любы час і ў любым месцы.

Тым не менш, для тых, хто пачатковец у групах супраціву, можа быць страшна не ведаць, з чаго пачаць.

Вось некалькі саветаў аб тым, як правільна выкарыстоўваць паласы супраціву:

1. Выберыце правільны дыяпазон - дыяпазоны супраціву бываюць розных узроўняў супраціву,

таму важна правільна выбраць раменьчык для вашага ўзроўню фізічнай падрыхтоўкі і трэніровак, якія вы плануеце рабіць.

Больш лёгкія раменьчыкі выдатна падыдуць для пачаткоўцаў, а больш цяжкія раменьчыкі прапануюць большы супраціў для прасунутых карыстальнікаў.

2. Правільная форма - Выкарыстанне належнай формы вельмі важна для таго, каб атрымаць максімальную аддачу ад трэніровак з паласой супраціву.

Пераканайцеся, што ваша ядро ​​задзейнічана і падтрымлівайце належную форму на працягу кожнага практыкаванні.

3. Пачніце павольна - можа ўзнікнуць спакуса пачаць адразу і пачаць выкарыстоўваць максімальны ўзровень супраціву раменьчыка,

але важна пачынаць павольна і паступова павялічваць інтэнсіўнасць трэніроўкі, калі вам стане камфортней

.4. Уключыце ўніверсальнасць - Адна з выдатных пераваг паласоў супраціву - гэта іх універсальнасць.

Змяшайце вашыя трэніроўкі, выкарыстоўваючы розныя практыкаванні з групай, накіраваныя на розныя мышцы.

5. Выкарыстоўвайце іх дзе заўгодна – Эластычныя стужкі можна выкарыстоўваць дзе заўгодна, ад трэнажорнай залы да гасцінай.

Вы можаце лёгка пакласці іх у трэнажорную сумку або чамадан для трэніровак у падарожжы.

Увогуле, дапаўненне вашай звычайнай трэніроўкі гумкамі для супраціву - выдатны спосаб кінуць выклік

мышцы і палепшыць агульную фізічную форму.

Выконвайце гэтым парадам, і вы будзеце на шляху да паспяховай трэніроўцы з паласой супраціву!